نایس تولز

خطر ابتلا به افسردگی در کمین زنان

۳۰ دی ۱۳۹۶

نایس تولز: اغلب ما گاهی افسرده ‌می‌شویم، رد شدن در یک امتحان، قبول نشدن در دانشگاه، قطع ارتباط با همسر، فقدان و از دست دادن عزیزان نمونه‌هایی از رویدادهایی هستند که می‌توانند باعث وقوع خلق افسرده در خیلی افراد شوند. اختلالات خلقی منجر به نوسانات خلق در طولانی‌مدت شده و این اختلالات می‌تواند اغلب مشکلات جدی در روابط اجتماعی و عملکرد شغلی منجر شوند.

در واقع افسردگی که منتهی به هدر رفتن سال‌های مفید زندگی می‌شود که در تمام دنیا به جز آفریقا، افسردگی جزو ۵ مشکل اول سلامتی است و با رشد فشارهای زندگی در مرتبه‌ای بالاتر از بیماری‌های قلبی و سکته قرار خواهد گرفت؛ از این رو برای شناخت بیشتر این اختلال و تمیز دادن بین افسردگی و واکنش‌های روانی به‌هنجار در مواجهه با رویدادها طبیعی و فقدان‌های معمول زندگی بپردازیم.

در اختلال‌های خلقی دو خلق اصلی وجود دارد که عبارت‌اند از مانیا(mania) که اغلب با احساس‌های شدید و نامعقول برانگیختگی و سرخوشی مشخص می‌شود و افسردگی (depression) که معمولاً احساس غم و اندوهگینی را در بر دارد؛ در این مبحث تنها بر اختلال افسردگی(سرما خوردگی روانی) می‌پردازیم.

اختلال‌های خلقی با فراوانی نگران‌کننده‌ای روی می‌دهد، برای مثال حداقل ۱۵ تا ۲۰ برابر بیشتر از اسکیزوفرنی، و تقریباً به همان میزان تمام اختلال‌های اضطرابی در مجموع شایع‌تر است؛ جدیدترین نتایح به دست‌آمده نشان می‌دهد میزان شیوع اختلال افسردگی در طول عمر تقریبا ۱۷ درصد است که میزان شیوع اختلال افسردگی در زن‌ها مانند تمامی اختلالات اضطرابی همواره از مردان بالاتر است.

*افسردگی اساسی(major depression) چیست؟

افسردگی اساسی دارای پنج نشانه زیر یا بیشتر در طول مدت دو هفته است و تغییر قابل ملاحظه‌ای در عملکرد ایجاد می‌کند، دارای دو نشانه خلق افسرده است که باعث می‌شود احساس کنید که مدرسه رفتن و یا سر کار رفتن و یا سایر کارهای دیگر روزانه شما از مسیر طبیعی خود خارج شده است و یا ممکن است احساس کنید که برای انجام دادن آن‌ها احساس ناخوشایندی دارید.

در این حالت شما به صورت مداوم احساس غم و اندوه می‌کنید و از انجام هیچ کاری لذت نمی‌برید (حتی کارهایی که سابق بر این از آن‌ها لذت می‌بردید) این حالت تقریباً در تمام طول روز و در تمام روز‌های هفته و حداقل به مدت دو هفته باید ادامه داشته باشد؛ در این دوره زمانی افراد مبتلا به افسردگی اساسی حداقل ۵ مورد از موارد زیر را تجربه می‌کنند.

اغلب روزها تقریباً هر روزه افسرده است طوری که گزارش‌های ذهنی فرد یا دیگران به آن اشاره می‌کنند، کاهش محسوس علاقه و لذت، تغییر در اشتها و وزن که گاهی اوقات با چاق و یا لاغر شدن همراه است، بی‌خوابی و یا پرخوابی (پرخوابی کمتر شایع است).

نکته: در کودکان و نوجوانان اغلب با بی‌قراری و نا آرام بودن و در بزرگ‌سالان بیشتر با خستگی و بی‌حوصلگی، از دست دادن انرژی و یا احساس خستگی مداوم، مشکلات در تمرکز و یا تصمیم‌گیری، احساس بی‌ارزش بودن و یا احساس گناه کردن، فکر کردن به مرگ و یا خودکشی و یا حتی برنامه‌ریزی و اقدام برای خودکشی.

سایر علائم افسردگی اساسی می‌توانند شامل از دست دادن میل جنسی، احساس بدبینی یا ناامیدی، اضطراب و علائم جسمی مانند سر درد، دردهای غیر قابل توضیح و یا مشکلات گوارشی باشند.

افسردگی به‌هنجار تقریباً حاصل استرس اخیر هستند، دو علت نسبت شایع نشانه‌های افسردگی را اشاره خواهم کرد که عموماً اختلال خلقی نیستند به جز در مواقعی که به طور غیرعادی شدید و یا طولانی باشند.

فقدان و فرآیند سوگ: معمولا سوگ را فرآیند روان‌شناختی در نظر می‌گیریم که بعد از مرگ فردی عزیز دست‌خوش آن می‌شویم، فرآیندی که به نظر می‌رسد برای مردان دشوارتر از زنان باشد که دارای ۴ مرحله پاسخ طبیعی است.

کرختی و ناباوری که ممکن است از چند ساعت تا یک هفته ادامه یابد و امکان دارد که طغیان‌های پریشانی، وحشت‌زدگی، یا خشم شدید آن را قطع کنند؛ حسرت خوردن برای فرد متوفی و جستجو کردن او ( بیشتر شبیه اضطراب است تا افسردگی) که ممکن است بین چند هفته یا چند ماه(عموماً ۶ ماه) ادامه یابد، نشانه‌های معمول عبارت‌اند از بی‌قراری، بی‌خوابی، اشتغال ذهنی یا خشم در مورد فرد متوفی.

آشفتگی و نا‌امیدی که بعد از پذیرش فقدان است و این فقدان را به عنوان همیشگی می‌پذیرد و می‌کوشد هویت تازه‌ای را تشکیل دهد؛ غم فروکش می‌کند و به تدریج زندگی خود را بازسازی می‌کند، عموماً این الگو به‌هنجار محسوب شده و توصیه می‌شود ظرف دو ماه اول پس از فقدان نباید تشخیص اختلال افسردگی داده شود.

 

فرزندان وسط در معرض «سندروم کودک میانی»

۳۰ دی ۱۳۹۶

نایس تولز: همانطورکه از نام آن پیداست «سندرم کودک میانى» معمولاً به فرزند دوم (وسط) در یک خانواده بیش از دو فرزند اطلاق می‌شود. تأثیر شکل‌گیری شخصیت کودک از خواهر و برادر به‌اندازه پدر و مادر هست. گاهی اوقات، فرزند وسط از عدم تعلق رنج می‌برد و دائماً در تلاش برای به دست آوردن توجه پدر و مادر خود می‌کوشد. احساس ناامنی در کودک میانی وجود دارد، چراکه او احساس نادیدگی بین خواهر یا برادر قبلی و بعد از خود دارد. در روانشناسی والدین رتبه تولد فرزندان (اولین و آخرین فرزند) تفاوت داشته و دارای اهمیت بسزایی هست.

در این مقاله سعی می‌شود، جدا از نشانه‌هایی که کودک مبتلابه آن نمایش می‌دهد به‌صورت عمیق «سندرم کودک میانى» را بررسی کنیم.

نشانه‌ها و علائم سندرم کودک میانى

١. عدم تعلق

فرزند وسط معمولاً حس تعلق به خانواده را همانند بچه‌های دیگر احساس نمی‌کنند. او همیشه به دلیل احساس نادیده گرفته شدن و «احساس ناخواستگی» همیشه در تلاش برای نزدیک شدن به خانواده هست. همچنین گاهی اوقات، کودک میانی احساس می‌کند که بین خواهر و برادر دیگر ساندویچ شده است. یک پدر و یا مادر نباید اجازه غلبه چنین احساساتی بر فرزند وسط خود را بدهند.

٢- عدم اعتمادبه‌نفس

ازآنجاکه فرزند وسط ​​احساس می‌کند و به این نتیجه می‌رسد که او اساساً ناخواسته است ممکن است اعتمادبه‌نفس بسیار پایینی داشته باشد. هیچ‌چیز بدتر از آن نیست که فردى احساس کند که خواستنی نیست. این امر خود می‌تواند اثرات بد و مخربى، حتی در بزرگ‌سالی بر فرد جاى گذارد و تأثیرات جدی در پرورش کلی او داشته باشد. این‌گونه کودکان از فقدان خودباوری در هنگام رشد رنج می‌برند. اعتمادبه‌نفس فرزند وسط ممکن است با توجه به احساس نادیده گرفته شدن توسط والدین به‌شدت شکننده و در سطح پایینی باشد.

٣. انزواطلبی و گوشه‌گیری

معمولاً دیده می‌شود که کودک مبتلابه سندرم فرزند وسط است بیش‌ازحد درون‌گرا یا حتی ضداجتماعی می‌شود. تمایل به گوشه‌گیری و نا معاشرتی بودن در زندگی در میان این کودکان وجود دارد. آن‌ها خود را همانند یک بیگانه تصور می‌کنند و درنتیجه، در موارد دیگر زندگی نیز تبدیل به یک منزوی می‌شوند. این کودکان ترجیح می‌دهند که وقت خود را به‌تنهایی و نه با دیگران صرف کنند، چراکه آن‌ها احساس می‌کنند به آن‌ها بی‌توجهی شده است. و به همین علت است که سعی در ایجاد دنیای مخصوص خودکرده و بر این باورند که فقط می‌باید به خود تکیه کنند.

٤- فاقد هدف

در زندگی کودکان مبتلابه سندرم فرزند وسط همچنین فاقد حس هدف و جهت داشتن در زندگی هستند. سرخوردگی و سردرگمی خاصی در میان آن‌ها وجود دارد و همیشه در تلاش برای پیدا کردن مسیر واقعی زندگی خود هستند. آن‌ها نه‌تنها در اعتماد و تکیه کردن به والدین خود راحت نیستند بلکه از اعتماد به خواهر و برادران خود نیز ابا دارند. البته لازم به ذکر است که نمی‌توان گفت که تمامی فرزندان وسط در زندگی شکست خواهند خورد بلکه فقط آنانی که از این سندرم رنج می‌برند. آنان ناتوان از داشتن هرگونه جهت در زندگی خواهند بود.

٥- عدم اعتماد به دیگران

کودک وسط، بر اساس احساس نادیده گرفته شدن و ناخواستگی، ممکن است مشکل اعتماد به دیگران را نیز داشته باشند. ما به‌عنوان یک کودک، برای اولین بار و به‌طور کامل اعتماد و تکیه‌بر پدر و مادر خود می‌کنیم، اما کودک وسط ​​قادر به انجام این کار نبوده و نتیجتاً با مسائلی ازجمله بی‌اعتمادی مواجه است. این‌چنین کودکی با مشکل راحتى رفتار و اعتماد به دیگران دست‌وپنجه نرم می‌کند (بازگفتن این نکته ضروری است که لزوماً همه کودکان مبتلابه سندرم فرزند وسط دارای مشکل و نگرش بی‌اعتمادی نیستند). گاهی اوقات،این‌چنین کودکانی در حسرت اعتماد و تکیه‌بر دیگران زندگی را سپری می‌کنند.

برخی دیگر از اثرات سندرم فرزند وسط ممکن است شامل افزایش در رقابت بین خواهر و برادر و ایجاد عزت‌نفس پایین باشد. برای فرزند وسط غیرمعمول نیست که «احساس اشتیاق عمیق و تقویت‌شده برای جلب‌توجه بزرگ‌سالان» داشته باشد. آنان گاهی اوقات حتی رفتار مخرب در تلاش برای جلب‌توجه والدین، معلمان و دیگران به‌عنوان محصولى از احساس پنهان و زیر سایه خواهند داشت و همچنین به‌نوعی با نشان‌هایی از رفتار وابسته موجب تحت‌الشعاع قرار گرفتن خواهر و برادر بزرگ‌تر و جوان‌تر را نیز دارند.

کودکانی که نه فرزند بزرگ‌تر و نه کوچک‌ترین فرزند در خانواده است اغلب تجربه سندرم فرزند وسط را دارا است. بسیاری احساسی از نادیدگی و عدم ارزش و توجه کافی در مقایسه با خواهر و برادر بزرگ‌تر و یا کوچک‌تر دارند و به همین خاطر درون‌گرایی بیشتر آنان ازلحاظ روحی و روانی و اجتماعی نسبت به خواهر و برادر بزرگ‌تر و جوان‌تر خود غیرمعمول نیست.

سندرم فرزند وسط مقدار رقابت خواهر و برادر در درون خانواده را افزایش می‌دهد. باوجود رقابت کودکان در جلب‌توجه بیشتر و منحصربه‌فرد در خانواده، یک فرزند وسط ممکن است نیاز به افزایش رقابت با خواهر و برادر بزرگ‌تر (که اغلب اجازه آزادی بیشتر و مسئولیت‌ها رادارند)، و خواهر و برادر کوچک‌تر (که معمولاً دریافت احساس توجه بی شترى می‌کنند) داشته باشد که به دنبال آن احساسی از خشم و رنجشی (در بسیاری اوقات خشم فروخورده) منحصربه‌فردی از توجه داده‌شده به خواهر و برادر دیگر را احساس کرده و حتی ممکن است رفتارهایی نامعمول و نامعقول در جهت جلب این توجه به خود بروز نماید. مطالعات عزت‌نفس در کودکان نشان داده که سندرم فرزند وسط ممکن است در احساس ارزش‌گذاری کودک تأثیر مستقیم داشته باشد.

فرزند میانی با توجه به موقعیت تولد خود، گاهی اوقات برای دریافت توجه بیشتر از پدر و مادر و دیگر بزرگ‌سالان، نسبت به بقیه خانواده به‌عنوان خواهر و برادر بزرگ‌تر و خواهر و برادر جوان‌تر اغلب احساس نامریی بودن دارند. برخی از مطالعات به‌طور قاطع نشان داده‌اند که کودکانی که تنها دختر یا تنها پسر در خانواده هستند اغلب سندرم فرزند وسط را تجربه نمی‌کنند.

اعتقاد بر این است که موقعیت منحصربه‌فرد آنان به‌عنوان تنها فرزند از یک جنسیت خاص، سطحی مخصوص از توجه و احساس منحصربه‌فرد که دیگر از فرزندان وسط با خواهر و برادر از همان جنس را تجربه نمی‌کنند. درحالی‌که ترتیب تولد تنها عامل دخیل در شکل‌گیری شخصیت فرد نیست، سندرم فرزند میانى اغلب به احساس عزت‌نفس پایین در بزرگ‌سالی نسبت داده‌شده است. اگرچه بعضی از محققان در اینکه موقعیت تولد فرد می‌تواند عاملی در موفقیت و یا عدم‌ موفقیت فرد در زندگی گردد اختلاف‌نظر دارند. وقتی انسان به سطح بلوغ فکری موردنظر می‌رسد، می‌تواند که بسیاری از اثرات منفی گذشته خود را بیرون بریزد.

 

چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید

۳۰ دی ۱۳۹۶

۱٫ صاف بایستید


چیزی که باعث می‌شود بالرین‌های ریزاندام، مربی‌های خوش‌رفتار یوگا و ژنرال‌های خانم در همان نگاه اول، تسلط و لیاقت خود را به رخ‌تان بکشند چیست؟ شک نکنید که ژست بدنی آنهاست. منظور ما این نیست که شق و رق و خشک و عبوس باشید، بلکه باید جوری بایستید که انعطاف پذیری و آرامش‌تان را با ستون فقراتی کشیده و سالم نشان دهید و با قامتی صاف و در عین حال متواضع، احساسات و نگاه‌تان را منتقل کنید.

 

چمنزار بلندی که در نسیم ملایم به این سو و آن سو تاب می‌خورد بسیار زیباتر است از حصار بلندی که صاف و محکم به زمین چسبیده است. باید این ژست را خودتان احساس کنید؛ کف هر دو پای‌تان روی زمین باشد و زانوها را خیلی ملایم خم کنید، عضلات شکم را منقبض کنید، شانه‌ها ریلکس باشند و با نگه داشتن سر و گردن هم راستا با شانه‌های‌تان، خودتان را بالا بکشید. بگذارید ستون فقرات‌تان در حالت خنثی باشد و با وقار و ظرافتی دلپذیر به آن انحنا بدهید. حالا تا حدودی بلندتر، لاغرتر و با اعتماد بنفس ِ بیشتر به نظر می‌رسید.

 

 

۲٫ مکررا بخندید


اگر بتوانیم آن روحیه‌ی شوخ طبعی حقیقی را که در درون ما و در حوادث روزمره است، بدون کنایه و متلک یا بدون خباثت و خودخواهی بروز دهیم و با آن شادمان باشیم، زندگی‌مان طعم بسیار مطبوع‌تری خواهد داشت. شوخ طبعی، تنش را برطرف می‌کند، رویدادهای سنگین و ناخوشایند را قابل تحمل‌تر می‌کند و ما را به هم ارتباط می‌‌دهد. ضمنا خندیدن می‌تواند ریسک حمله‌ی قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش بدهد و به بدن کمک کند قند خون را بهتر پردازش کند.

 

جنبه‌ی شوخ و بذله گوی‌تان را دوست داشته باشید و پرورش بدهید تا عمرتان هم طولانی‌تر شود. لازم نیست از استندآپ کمدین‌های معروف تقلید کنید، شوخ طبعی شما منحصر بفرد و خاص خودتان است، درست مانند اثر انگشت‌تان، و این همان چیزی است که درون زیبای‌تان را بازتاب می‌دهد. شوخ طبعی را مانند عضله‌ای فرض کنید که باید هرازگاهی تمرین داده شود تا تقویت شود.

۳٫ شعف درونی‌تان را پیدا کنید


شاید این حس را تجربه کرده باشید؛ وقتی که در یک غروب دل انگیز، کنار ساحل، دست در دست کودک‌تان قدم می‌زدید، یا در مسیر دوی ماراتن و یا وقتی که روی کار مورد علاقه‌تان مشغول و متمرکز بوده‌اید. انگار زمان متوقف می‌شود و بقیه‌ی دنیا پیش چشم‌تان رنگ می‌بازد. کاملا در لحظه حضور دارید، کاملا متمرکزید و کاملا سرحالید؛ این همان شعف و شادکامی است. احساس ناب ِ بودن که رضایت و خوشی عمیق ایجاد می‌کند.

 

در این لحظات است که تغییر می‌کنیم و به سمت بهتر شدن می‌رویم. شما نمی‌توانید این حس را تعریف کنید یا اندازه بگیرید، اما مطمئنا می‌دانید چه وقت‌هایی تجربه‌اش می‌کنید، و شگفت انگیز اینکه بدون حتی گفتن کلمه‌ای، دیگران هم آن را می‌فهمند. در این لحظات شما زیبایی درون خود را جلوه می‌دهید، پس بیشتر درون خود را جستجو کنید و این رضایت و شعف درونی را که از با ارزش‌ترین دارایی‌های شماست پیدا کنید.

۴٫ قدردان باشید


شاید زمانی که کودک بوده‌اید، تشکر کردن برای‌تان کاری سخت بود که جنبه‌ی وظیفه داشت، یا حتی احساس می‌کردید با تشکر کردن آدم ضعیفی جلوه می‌کنید، اصلا ممکن است هنوز هم اینطور فکر کنید. اما باید بدانید واقعا احساس قدردان بودن کردن، به خود ِ شما احساس خوبی می‌دهد و انرژی مثبت به تمام دنیا می‌فرستد. احساس سپاسگزار بودن کردن، حس خوشینی را تقویت می‌کند، درد و ناراحتی را کاهش می‌دهد،عملکرد شما را در کار و زندگی بهتر می‌کند، هشیاری‌تان را بالا می‌برد، اشتیاق و انگیزه‌تان را بیشتر می‌کند، ارده‌تان را محکم می‌کند و تمرکزتان را افزایش می‌دهد.

 

پس قدردان بودن می‌تواند در روابط‌ تان جادو بکند و احساس کنید با دیگران ارتباط بهتری دارید و انگیزه‌تان برای کمک به دوستان، همکاران و اعضای خانواده یا هر کسی که درگیر مشکلی است بیشتر می‌شود. با واژه‌هایی زیبا از کارهای خوبی که دیگران برای‌تان انجام می‌دهند تشکر کنید، این کار نه تنها روحی خودتان را رشد می‌دهد بلکه روحیه‌ی دیگران را نیز تقویت می‌کند. زیبایی درون شما در قالب کلمه‌ها و جمله‌هایی که به پاس قدردانی بیان می‌کنید و حقیقتی که از قلب‌تان آمده و در نگاه‌تان نشسته، جلوه خواهد کرد.

 

 

۵٫ بیشتر خوش بگذرانید


بعدازظهرتان را در یک پارک قشنگ بگذرانید، با چندتا از بهترین دوستان‌تان قراری بگذارید، به کنسرت مورد علاقه‌تان بروید و … ماموریت شما این است تفریح کردن جزو الویت‌های‌تان باشد، زیرا گاهی بهترین جلوه‌ی زیبایی درون، در خنده‌‌ای از سر هیجان ، بی‌حساب و کتاب و کنترل نشدنی است. همه‌ی ما می‌دانیم که زندگی با مسئولیت‌ها جورواجور و استرس برانگیز گاهی زیادی جدی می‌شود و یک دوش آبگرم یا یک کتاب خوب نمی‌تواند حال‌مان را آنطوری که باید جا بیاورد.

 

با کودک درون‌تان ارتباط برقرار کنید؛ با همان کودک ۱۲ ساله‌ی پُرانرژی و سرکِشی که درون همه‌ی ما زندگی می‌کند. توجه به کودک درون باعث می‌شود درخشش خاصی در چشم‌های‌تان بوجود بیاید، گام‌های‌تان پُرانرژی‌تر شود و مدام به شما یادآوری کند که چقدر به شما خوش می‌گذرد.

۶٫ دست و دلباز و بلندنظر باشید


معلم خصوصی یک بچه محصل شوید، دست نیازمندی را بگیرید و تا حد توان‌تان، مالی یا معنوی کمک کنید. اولین چیزی که با انجام این فعالیت‌ها تجربه خواهید کرد، ترشح هورمون‌های خوبی در مغز است که حال‌تان را خوب می‌کند. کمک کردن به دیگران و داوطلب شدن برای فعالیت‌های خیرخواهانه، نواحی از مغز را که برای برنامه ریزی و سازماندهی زندگی روزمزه مهم هستند فعال می‌کند، ضمنا طول عمرتان هم بیشتر می‌شود: در پژوهشی، آنهایی که در انجام کارهای خیر داوطلب شده بودند، میزان مرگ و میرشان ۶۰ درصد کمتر شده بود! لازم نیست راه دوری بروید، حتما در اطراف شما کسانی هستند که نیازمند حمایت و کمک شما باشند. چیزی که مهم است، درک نعمت‌ها و توانایی‌هایی است که در زندگی دارید و می‌توانید آنها را با دیگران هم سهیم شوید. این، زیبایی واقعی و درونی شماست.

 

 
۷٫ اعتبارپذیری را تمرین کنید


کیفیت ارزشمند اعتبار و اصالت، تماما به تعادل برمی‌گردد: شما می‌توانید طبق چیزهایی که برای‌تان مهم هستند عمل کنید، به دیگران احترام بگذارید و همه را به یک چشم ببینید. این رفتار یعنی شناختن خودتان و احترام قائل شدن برای خودتان تا حدی که انتخاب‌هایی کنید که بازتاب عمیق‌ترین الویت‌های‌تان باشد و با وقار و مهربانی همیشه حقیقت را ابراز کنید. البته این مهارتی است که شاید لازم باشد طی یک فرایند طولانی آن را یاد بگیرید و یک روزه نمی‌توان آن را کسب کرد. بهتر است با بررسی دقیق‌تر جنبه‌هایی از زندگی‌تان که همسو با ارزش‌های‌تان است شروع کنید و چیزهایی را که نمی‌پسندید تدریجا کنار بگذارید.


همه‌ی ما سلول‌هایی در مغزمان داریم که به آنها نورون‌های آینه‌ای می‌گویند. دلیل اینکه وقتی فرد مقابل‌تان خمیازه می‌‌کشد شما هم خمیازه می‌کشید یا وقتی فرزندتان در یک روز سرد زمستانی فقط با یک سویشرت بیرون می‌رود شما احساس سرما می‌کنید، همین سلول‌ها هستند. نورونهای آینه‌ای در مواجهه با فعالیتی که در انسان دیگری مشاهده شود فعال شده و باعث ایجاد نوعی درک احساسی و مفهومی از عملکرد فرد دیگر می‌شوند.

 

نقش شگفت انگیز نورن‌های آینه‌ای این است که با ایجاد حس همدلی و یگانگی، ارتباط بشر را معنادارتر و عمیق‌تر می‌کنند. توجه و عمل کردن طبق این احساسات مشترک، طرح کلی دوستی و همبستگی است. رفتارهای با اصالت و معتبر، حقیقی‌ترین زیبایی شما را بروز می‌دهند.

 

نا پله ها ( معرفی و نگاهی به یک شعر از محمد کاظم دامغانی)

۲۹ دی ۱۳۹۶

با درود

محمد کاظم دامغانی متولد ۳۰ بهمن ۱۳۶۸ از شاعران سایت است که تنها یک دفتر به نام ” ناپله ها ” دارد که اگر شعر پلاک ۲۸۳ را که با دو نام ثبت شده یکی حساب کنیم؛ تا کنون ۱۳ شعر در آن ثبت شده است .
زبان این اشعار بسیار ساده و دلنشین و در نقطه ای میان زبان محاوره و زبان معیار یا به عبارت دیگر همان “زبان گفتار ” است و همین امر در کنار “روایت مندی ” و” سوژه “ها باعث می شود که من وقتی این دفتر را ورق می زنم گاهی این سوال به ذهنم خطور کند که آیا جنبه هایی از شعر گفتار هم در این اشعار که در قالب های کلاسیک ( مثنوی ،چارپاره و مسمط ) سروده شده اند؛ به چشم می خورد یا نه ؟
در ریشه شناسی شعر گفتار می بینیم که در واقع زبان گفتار به عنوان زبانی در حد فاصل زبان محاوره و زبان معیار حتی در سبک های عراقی و هندی هم ، کارکرد ادبی داشته و شاعران قابلیت هایی از آن را کشف کرده بودند. اما در دوره معاصر در دوره دوم زندگی شعری فروغ فرخزاد بود که جوانه هایی از ساخت مستقل ” شعر گفتار ” شکل گرفت که بعدا در دفتر مثلثات و اشراق های سید علی صالحی شکوفا شد و از آن زمان به بعد مراحل رشد و تکامل خود را می گذراند.

اما برای پاسخ به سوالم ابتدا ویژگی های زبانی شعر گفتار را مرور می کنم :

۱_ در شعر گفتار مضمون ، یک فرایند است و نه یک محصول.
دقیقا به همین دلیل است که برقراری ارتباط را به تعویق می اندازد. گادامر (۱۹۷۶) می گوید: “در این فرم ، آنچه در حال گفته شدن است ؛ احساس می شود نه آنچه گفته شد”. به عبارت دیگر ما فحوای کلام نداریم بلکه خود کلام فی نفسه رابط شاعر و مخاطب است.

۲_ شعر گفتار به جای آن که بر صدق کلام استوار باشد بر صدق شاعر استوار است .هابرماس، سه وجه این صدق شاعر را چنین بر می شمارد:
_ وجه شناختی : شاعر در این شعر نیت انتقال گزاره ای صادق را دارد.
_وجه بر هم کنشی : شاعر در این شعر بخواهد نیت هایش را صادقانه بیان کند.
_ وجه بیانی: شاعر گفتاری را انتخاب کند که مخاطب بر اساس پیش انگاره هایش آن را درست فرض کند. و این وجه یعنی استفاده از پیش زمینه ها و هنجارهای فرهنگی بر آن دو وجه قبل برتری دارد.

۳_ شعر گفتار بر تداعی معانی استوار نیست بلکه بر تخیلی استوار است که به دلیل صداقت شاعر ، بی واسطه کشف می شود و خودش معنا ساز است . این ویژگی بر خلاف موج نو ست که عمدتا بر پایه تداعی ساخته می شود و به قول کالریج (۲۰۰۱) از خیالپردازی به جای تخیل استفاده کرده و بر اساس اصول مکانیکی روانشناسی تداعی عمل می کند.

۴_ ذهنیت شاعر گفتار ، پیچیده و چند لایه است و عینیتی که ارائه می دهد در عالم واقع قابل تحقق نیست. در واقع حقیقتی که او بیان می کند ساخته عالم تخیل است با ریشه ای استوار در جهان خارج و این به قول مک کولین (۲۰۰۲) باعث می شود که مخاطب با تمام دنیای ذهنی شاعر به صورت یکجا در شعر روبرو شود و این یعنی عدم چارچوب

۵_ رمز گذاری مفهومی . بافت شعر گفتار بیش از هرچیز دیگری وابسته به باز رمزگذاری ها و روابط معنامندی است و این کار را از طریق دو فرایند اصلی انجام می دهد : از یک سو ساده سازی و از یک سو بیش رمز گذاری . ویژگی بیش رمز گذاری ، عدم نیاز به ادراک منطقی است . یعنی رمزهای معنایی پیشین نفی نمی شوند و مخاطب به کشف جدیدی در همان رمزها هدایت می شود. این همان چیزی است که ژونیناسکا “شناخت آنی ” نامیده است و در مقابل شناخت استدلالی یا ارجاعی است (شعیری،۱۳۸۸). این شناخت آنی سبب شگفتی و لذت خواننده می شود.

۶-رابطه دینامیک بین شاعر و خواننده . شاعر در شعر گفتار، کشف بخش های ناگفته را به عهده استنباط کاربرد شناختی خواننده می گذارد و این به عنوان میانبر در برقراری ارتباط موثر و پویا بین شاعر و خواننده عمل می کند.

۷- استفاده از انواع کنش های گفتاری که ارتباطات اجتماعی با آن رمزگذاری می شوند نظیر کنش های درخواستی ، عاطفی که در ترکیب با محتوای متن طبق آراء “آستین” ، کنش القایی در متن ایجاد کند و نه کنش های بیانی و کارگفتی. به عبارتی به جای گفتن ، یا کنشی که به واسطه گفتن ایجاد می شود ؛ تاثیری فارغ از اراده شاعر، در مخاطب بگذارد.

اینک بد نیست شعر آخر شاعر را با هم مرور کنیم:

(وقتی به یاد خاطره ها مست می شوم)

وقتی به یاد خاطره ها مست می شوم
وقتی شبیه کوچه ی بن بست می شوم

وقتی به جبر فلسفه ها پیر می شوم
از حرف های دور و برم سیر می شوم

وقتی جها ن کوچک ما آب می شود
وقتی فدای یک شب مهتاب می شود

من هستم و تو هستی و دستی کنار ما
انگیزه ای برای فرار از فرار ما

کوتاه تر از آن همه احساس خوب ، من
کوتاه تر از آن شب و دعوای تن به تن

وقتی کنایه های تو درمان درد شد
وقتی سلام گرم تو یک باره سرد

خط و نشان کشیدی و حرفت تمام شد
رفتی تمام دور و برم ازدحام شد

وقتی مرا به جرم رسیدن تبر زدی
وقتی به شوق رفتن از خانه پر زدی

وقتی سوار کشتی بی ناخدا شدی
وقتی رسیده بودی و از من جدا شدی

سرگیجه های لعنتی در به در شده
با من به جای خنده ی تو همسفر شده

من کودک رها شده در مرز یک قفس
من خنده های مخفی جا مانده از هوس

ما رنگ سرخ پر زده از کوچه ی زمان
من گوشت های دل زده از مغز استخوان

من باعث تولد یک حس مشترک
من باعث حضور دوتا دست بی نمک

من از جهان یخ زده ی پشت رود ها
من خنده های سر زده بعد از درود ها

من خوب خوب خوب کمی بد تر از همه
من بعد و قبل و اول و آخر تر از همه

من ادعای اصل رهایی میان باد
من وعده ی نوشتن قول نامه با مداد

من قهرمان کوچه و همسایه نیستم
من جیب های پر شده از مایه نیستم

گاهی خراب و خسته و درگیر و دار تو
گاهی اسیر بغض زمانه دچار تو

عطر تن تو فصل مرا تازه می کند
پیراهنی که یخ زده اندازه می کند

این روز ها سیاهی شعرم مثل شده است
یعنی که عشق، به درد مجسم بدل شده است

این روز ها به یاد تو زنجیر می شوم
از حرف های دور و برم سیر می شوم

این روز ها مباحثه بعد از نبرد هاست
این روز ها خیال تو پایان درد هاست

به نظر نگارنده، بعضی از ابیات مانند بیت های ۳ ، ۴ ، ۱۰ ، ۱۲ و ۱۶ به طور مشخص این ویژگی ها را نشان می دهند و به نظر می رسد که این ابیات نقش بسیار مهمتری در خلق جنبه های زیبایی شناختی این شعر داشته اند.

در پایان خوانندگان گرامی این صفحه را به خواندن اشعار دیگر شاعر در دفتر” ناپله ها” دعوت می کنم.

منابع:

-شعیري، حمیدرضا و ترانه وفایی( ۱۳۸۸ ). راهی به نشانه معناشناسی سیال. تهران: علمی و فرهنگی.

.Currie, Gregory. (2010), Narratives & Narrators.U.S.A: Oxford University Press-
McQuillan, Martin. (2002), The Narrative Reader.Edition Published, U.S.A & U.K-
.Routledg
.Culler, Jonathan. (2001), The Pursuit of Signs.U.S.A &U.K: Routledge Classics-
Gadamer, Hans-Georg. (1976), Hegel’s Dialectic: Five Hermeneutic Studies. Tr: P.Christopher-
.Smith, U.K: Yale University Press

آمار نگران‌کننده مرگ‌ومیر بر اثر تصادفات در کشور

۲۹ دی ۱۳۹۶

دکتر کامران باقری لنکرانی رئیس هشتمین سمینار بین‌المللی کاهش سوانح و حوادث ترافیکی در نشست خبری این همایش اظهار داشت: هشتمین همایش سالیانه به منظور کاهش سوانح و حوادث ترافیکی در تاریخ ۱۱ و ۱۲ بهمن‌ماه در شیراز برگزار خواهد شد.

وی افزود: اولین کنگره در این زمینه از سال ۱۳۸۹ آغاز به کار کرد. سالانه یک میلیون و ۲۰۰ هزار نفر در دنیا بر اثر حوادث ترافیکی جان خود را از دست می‌دهند و همچنین در این حوادث ۵۰ میلیون نفر مجروح می‌شوند که چهار میلیون از آنها مجروحیت‌شان باقی می‌ماند.

باقری لنکرانی توضیح داد: از زمانی که اتومبیل وارد ایران شد هر ساله آمار حوادث ترافیکی افزایش داشته است و خوشبختانه با برنامه‌ریزی‌های انجام شده از سال ۱۳۸۵ روند مرگ‌ومیر و جراحت ناشی از حوادث ترافیکی کاهش پیدا کرده که از سال ۱۳۹۳ این روند حالت ثابت پیدا کرده است.

وی تصریح کرد: در سال ۱۳۹۳ آمار مرگ‌ومیر ناشی از حوادث ترافیکی ۱۶ هزار و ۸۷۲ نفر بوده که این میزان در سال ۹۴ به ۱۶ هزار و ۵۸۴ نفر رسیده است که این تغییرات از لحاظ آماری از اهمیت زیادی برخوردار نیست به دلیل اینکه تحقیقات میدانی نشان می‌دهد معمولاً آمار واقعی مرگ‌ومیر و جراحات ناشی از تصادفات ۳۰ درصد وآمار ارائه شده از سوی نهادهای رسمی تفاوت دارد.

رئیس هشتمین سمینار بین‌المللی کاهش سوانح و حوادث ترافیکی ادامه داد: آمار مجروحین از سال ۱۳۹۳ تا ۱۳۹۵ روند افزایشی پیدا کرده است و این رقم از ۳۰۴ هزار و ۴۸۵ به ۳۳۳ هزار و ۷۱ نفر رسیده که این رقم نشان‌دهنده رشد ۱۰ درصدی جراحات ناشی از تصادفات رانندگی است.

وزیر بهداشت سابق تصریح کرد: معنی این آمار این است که باید به روش‌های جدیدتر و راهکارهای مناسب در راستای کاهش میزان مرگ‌ومیر ناشی از تصادفات توجه ویژه داشته باشیم.

وی گفت: در سال ۱۳۹۰ نیز به دلیل افزایش جریمه‌ها و اعمال قانون نسبت به سال قبل ۱۳ درصد آمار مرگ‌ومیر کاهش یافته است که از آن سال به بعد نیز تفاوت زیادی در آمار مشاهده نشده است.

باقری لنکرانی افزود: این آمارها در کشور ما نسبت به سایر کشورهای دنیا نگران‌کننده است و شاخص مرگ‌ومیر نیز نسبت به سایر کشورها باید در خور توجه قرار گیرد.

رئیس هشتمین سمینار بین‌المللی کاهش سوانح و حوادث ترافیکی تصریح کرد: اگر تعداد مرگ‌ومیر در سایر کشورها به اعضای هر ۱۰ هزار نفر را در نظر بگیریم این رقم به عدد ۹ می‌رسد در حالی که این شاخص در کشور ما روی عدد ۳۷ قرار دارد.

وی گفت: به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر این شاخص از عدد ۴۰ درسال۹۵ به ۱۹٫۹ کاهش پیدا کرده که این دستاورد مهمی است.

باقری لنکرانی تصریح کرد: بیشترین مرگ‌ومیر ناشی از حوادث رانندگی در سنین ۲۰ تا ۴۰ سال رخ می‌دهد. یعنی سنی که فرد می‌تواند زندگی طولانی‌تری داشته باشد.

وی اضافه کرد: در کنگره امسال به جنبه‌های مختلف روش‌های پیشگیری از حوادث ترافیکی پرداخته خواهد شد تا بتوانیم این آمار نگران‌کننده را کاهش دهیم.

رئیس هشتمین سمینار بین‌المللی کاهش سوانح و حوادث ترافیکی با اشاره به اینکه معابر و پیاده‌روهای سطح شهر نیز نقش مهمی در کاهش حوادث ترافیکی دارند، گفت: مجروحان ۷۴ درصد از حوادث ترافیکی آقایان و حدود ۲۴ درصد دیگر را خانم‌ها تشکیل می‌دهند.

باقری لنکرانی تصریح کرد: علل روانشناختی نیز از دیگر جنبه‌هایی است که در کنگره امسال مورد بحث قرار خواهد گرفت. به دلیل اینکه در مواقعی افراد به دلیل برتری‌طلبی و پاسخ نادرست به خطر خود را در معرض آن قرار می‌دهند.

وی گفت:‌ باید نسبت به افراد خاطی رویکرد حمایتی داشته باشیم و اینگونه نباشد که فقط با جریمه و اعمال قانون نسبت به رفتار آنها پاسخ دهیم.

رئیس هشتمین سمینار بین‌المللی کاهش سوانح و حوادث ترافیکی افزود: سمینار امسال به همت شبکه سلامت در حوادث ترافیکی مرکز تحقیقات سیاست‌گذاری سلامت و دانشگاه‌های علوم پزشکی تهران، گیلان، زاهدان و سایر دانشگاه‌های علوم پزشکی برگزار خواهد شد.

باقری لنکرانی تصریح کرد: در کنگره امسال مهمانانی از خارج از کشور دعوت شده‌اند و در این همایش ۲۵ سخنرانی کلیدی انجام خواهد شد و میزگردهایی نیز در خصوص گواهینامه و اقدامات دریافت آن برگزار می‌شود.

وزیر بهداشت سابق با اشاره به نقش مصرف الکل در بروز حوادث رانندگی توضیح داد: الکل به عنوان یکی از عوامل خطرساز در بروز حوادث رانندگی شناخته می‌شود. در کشورهای غربی اصولاً الکل نقش بسزایی در بروز بیماری‌هایی نظیر نارسایی کبدی، سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی دارد اما در کشور ما به عنوان عاملی برای تشدید حوادث ترافیکی تبدیل شده است و ۲۰ درصد از حوادث رانندگی به دلیل مصرف مواد روانگردان اتفاق می‌افتد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: ۷۰ درصد حوادث ترافیکی عامل انسانی دارد و بیشترین تمرکز مرگ‌ومیرها در ورودی شهرها و فاصله ۳۰ کیلومتری از شهرها است که علت آن ناهماهنگی دستگاه‌ها و نبود نهاد راهبر در حوادث جاده‌ای است. سالانه ۲۲ تا ۳۲ هزار نفر بر اثر حوادث ترافیکی فوت می‌کنند که این آمار به طول رسمی ۱۶ هزار نفر اعلام می‌شود.

شعر نو : از تو مینویسم

۲۹ دی ۱۳۹۶

‘); } var pattern_mail = /[a-zA-Z0-9._-]+@[a-zA-Z0-9.-]+.[a-zA-Z]{2,4}/; if (pattern_mail.test($(‘#’+CF+’ #note’).val())) { $(‘msgd233240’).html(‘

متن نظر شما حاوی آدرس ایمیل می باشد امکان ارسال این نظر وجود ندارد لطفا نسبت به حذف ایمیل اقدام نمائید لازم به ذکر است ارسال شماره تلفن همراه در بخش نظرها خلاف قوانین سایت است

‘); } if($(‘#’+CF+’ #note’)[0].scrollHeight>80 && $(‘#’+CF+’ #note’)[0].scrollHeight=3 && $(‘#’+CF)[0].cpass.value.length>4)){$(‘#CF33240’)[0].cmod.value=1;}else{$(‘#CF33240’)[0].cmod.value=0;} if(($(‘#’+CF)[0].cuser.value.length 6){alert_msg(‘لطفا درقسمت دریافت کد ، کد داخل عکس را وارد نمائید.’);return false;}else{ if($(‘#’+CF)[0].note.value.length > 2000){ alert_msg(‘نظر شما طولانی تر از حد مجاز است !!’);return false; }else{ $(‘#’+CF.toString().replace(‘CF’,’SendArea’))[0].style.position=’static’; $(‘#’+CF)[0].subm.focus(); el=document.getElementById(CF); for (var lx=0, ly=0;el != null;lx += el.offsetLeft, ly += el.offsetTop, el = el.offsetParent); window.scroll(0,ly-100); $(‘#’+CF)[0].subm.disabled=true; $(‘#msgd233240′).html(GetLoading()); $.post( “./acomment.php”, $(“#”+CF).serialize()+’&AJAXED=1’,function(data){$(‘#msgd233240’).html(data);}); return false; } } } } } };

برگزاری نخستین همایش «خبر خوب» +عکس

۲۹ دی ۱۳۹۶

در این همایش چهره‌های فرهنگی، اجتماعی و سیاسی از جمله ، ایرج حریرچی قائم مقام وزیر بهداشت، پرویز فتاح رئیس کمیته امداد خمینی(ره)، عزت الله ضرغامی عضو شورای عالی فضای مجازی و رئیس اسبق سازمان صداوسیما، سرهنگ خسروی رییس مرکز اطلاع رسانی نیروی انتظامی کشور، سرهنگ عبدی مدیرکل مطالعات و تحقیقات اجتماعی ناجا، محمدعلی محمدیان (معلم فداکار مریوانی)، جلال ملکی سخنگوی سازمان آتش نشانی حضور دارند.

 

تقدیر از خالقان و تولیدکنندگان خبر خوب
در پایان این مراسم از خالقان اخبار خوب تقدیر شد. مهدی فضائلی مدیرعامل اسبق خبرگزاری فارس، ایرج حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، پرویز فتاح رئیس کمیته امداد امام خمینی(ره)، پیام تیرانداز مدیرعامل خبرگزاری فارس، عبدالله گنجی مدیرمسئول روزنامه جوان در همایش خبر خوب، رسانه مسئول از خالقان و تولیدکنندگان خبر خوب تقدیر کردند.

در این مراسم عطیه همتی خبرنگار خبرگزاری مهر، مجید خسرو انجم کاریکاتوریست،‌ علیرضا وهاب‌زاده خبرنگار خبرگزاری فارس، نوید برهان زهی شهروند خبرنگار، سیدمحسن میرشمسی خبرنگار خبرگزاری تسنیم، محمدرصا باقری مجری شبکه افق و مریم عابدینی خبرنگار خبرگزاری فارس، در بخش خبرنگاران تقدیر شدند.

در بخش دیگری از این مراسم از محمدرضا حافظی، حجت‌الاسلام کمیل نظافتی، جلال ملکی، حجت‌الاسلام احسان رنجبر عیسی‌آبادی، حمید استیلی، محمدعلی محمدیان، حجت‌الاسلام سیدحسن منتظرین به‌عنوان خالقان اثر خوب تقدیر شد. در پایان این مراسم همچنین از تمبر یادبود خبر بود رونمایی و پیام تیرانداز و پرویز فتاح جملاتی کوتاه به‌عنوان یادبود این تمبر نوشتند.