نایس تولز

اماکن دیدنی و جاذبه های گردشگری پاتایا تایلند

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

اماکن دیدنی و جاذبه های گردشگری پاتایا تایلند

یکی از شهرهایی که در تور تایلند باید دید شهر پاتایا با جاذبه های گردشگری فراوان است.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ پاتایا، اقامتگاه ساحلی معروف تایلند است که در این سال ها به شهرتی جهانی رسیده است. فاصله آن تا بانکوک کمتر از ۲۰۰ کیلومتر است و محلی مناسب برای لذت بردن از خورشید، سواحل شنی و دریاست. این شهر میزبان جاذبه های گردشگری بسیاری است و در آن می توانید طبیعت، علم و فرهنگ را از راههایی که حتی تاکنون تصور هم نکرده اید کشف کنید. با م همراه باشید تا با جاذبه هایی از این شهر آشنا شوید که نمی توان از دیدن آن ها چشم پوشی کرد.

باغ گرمسیری نونگ نوچ

این پارک چندین سال پیش برای کشت میوه های گرمسیری خریداری شده بود ولی بعد از مدتی به یک جاذبه توریستی تبدیل شد. در اینجا یک باغ میوه وجود دارد که با دیدن آن حس و حال و هوای باغداری در وجودتان بیدار می شود، این پارک باغ وحشی هم دارد که برای همه سنین سرگرم کننده خواهد بود، از دیگر تفریحات این باغ دیدن مسابقاتی مثل بوکس و خروس جنگی و نمایش فیل هاست.

اماکن دیدنی و جاذبه های گردشگری پاتایا تایلند
جاهای دیدنی پاتایا

ساحل جامتین

برای فرار از شلوغی شهر به ساحل جامتین بیایید و با استراحت در کنار ساحل همچنان از جاذبه های پاتایا لذت ببرید، در ساحل یا در زیر آفتاب بنشینید و یا در زیر سایه درختان لبه ساحل پناه بگیرید. اگر عاشق بازی های آبی هستید می توانید تفریحات زیادی مثل جت اسکی و موج سواری انجام دهید و هر وقت هم که گرسنه شدید رستوران های زیادی در اینجا وجود دارد که می توانید در آنجا غذاهای محلی و غذاهای دریایی خوشمزه بخورید.

پناهگاه حقیقت

پناهگاه حقیقت از ساختمان های نمادین پاتایا است که از چوب ساج درست شده و ۱۰۵ متر ارتفاع دارد. وقتی به این بنا نگاه میکنید به منحصربفرد بودن این اثر پی میبرید، هر جایی در این ساختمان با پیچیدگی خاصی حکاکی شده و آنقدر زیبا ساخته شده که ساعت ها تماشا را می طلبد. وقتی که به دیدن این پناهگاه می آیید می توانید در نمایش های فرهنگی شرکت و یا اسب سواری و فیل سواری کنید.

مینی سیام

مینی سیام راهی لذتبخش برای دیدن عجایب تایلند و جهان است چون در اینجا ماکت هایی از معروف ترین جاذبه های بین المللی جهان به نمایش در آمده ماکت هایی مثل بنای یادبود پیروزی بانکوک، عبادتگاه وات آرون، مجسمه آزادی نیویورک، پل تاور بریج لندن، خانه اپرای سیدنی و طاق پیروزی پاریس. برای آمدن به مینی سیام حتما باید حداقل یک روز زودتر رزرو انجام دهید.

اماکن دیدنی و جاذبه های گردشگری پاتایا تایلند

پارک پاتایا

در تعطیلات خود یک روز را در پارک پاتایا بگذرانید چون پارک بسیار سرگرم کننده ای است. با سوار شدن ترن هوایی جوش و خروش آدرنالین را در وجود خود احساس خواهید کرد و طعم هیجانی واقعی را خواهید چشید، یا با سوار شدن چرخ و فلک غرق در نوستالژی دوران کودکی خود خواهید شد. این پارک امکانات پارک آبی هم دارد و می توانید در آن حسابی خنک شوید، یک برج هم دارد که می توانید در حالی که از طعم خوشایند غذاهای رستوران آن لذت می برید چشم اندازی زیبا هم از مناظر اطراف داشته باشید.

اماکن دیدنی و جاذبه های گردشگری پاتایا تایلند
جزایر تایلند

بازار شناور

آمدن به این بازارها فرصت تجربه زندگی مردم محلی تایلند را برای شما فراهم می کند. اگر گشت و گذار در این قایق ها برای شما به اندازه کافی هیجان انگیز نیست وارد تورهایی شوید که شامل قایق سواری، بازدید از مزارع برنج، بازدید از خانه های سنتی تایلندی و بازدید موزه است.

The post اماکن دیدنی و جاذبه های گردشگری پاتایا تایلند appeared first on آلامتو.

آیا میوه و سبزیجات منجمد خاصیت دارند؟

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

آیا میوه و سبزیجات منجمد خاصیت دارند؟

آیا میوه و سبزیجات منجمد خاصیت دارند؟

در مورد فریز کردن سبزیجات و میوه تردید خاصی دارید؟ آیا نگران از بین رفتن خاصیت های سبزیجات هستید؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اگر تا به حال برای رفتن به نزدیک ترین مزرعه در اطراف شهری که زندگی می کنید و برای تهیه برخی از میوه ها و سبزیجات تازه با تردید مواجه بودید نگران نباشید. آخرین مطالعات علمی انجام شده نشان داده بر خلاف تصور افراد برای مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، نوع فریز شده آنها که اغلب ارزان تر هم است مناسب تر به نظر می رسد.

در مقاله ای که در ماه گذشته و در نشریه «ترکیب مواد غذایی و تجزیه و تحلیل آنها»، به انتشار رسید نشان داده شد که میوه ها و سبزیجات فریز شده از بسیاری از جهات مغذی تر از انواع تازه آنها هستند. پژوهشگران دلیل این امر را از دست دادن ویتامین های موجود در انواع تازه و در زمان قرار گرفتن آنها در یخچال می دانند.

در این مطالعه که به مدت دو سال به طول انجامید پژوهشگران به بررسی سه نوع مواد غذایی پرداختند که عبارتند از: مواد غذایی تازه، مواد غذایی فریز شده و مواد غذایی تازه ای که بلافاصله بعد از خریداری به مدت ۵ روز در یخچال گذاشته می شوند.

سبزیجات مورد مطالعه شامل بروکلی، گل کلم، ذرت، لوبیای سبز، نخود، اسفناج، بلوبری و توت فرنگی بودند.

در این پژوهش، ویتامین های ث، آ و فولیت مورد بررسی قرار گرفتند. این ویتامین ها محلول در آب و به حرارت نیز حساس هستند بنابراین می توانند نامزدهای مناسبی برای این مطالعه علمی به شمار آیند.

با کمال تعجب و در مطالعات مختلف، میوه ها و سبزیجات فریز شده از نظر حفظ ویتامین ها و مواد فوق الذکر، عملکرد بهتری را از خود نشان دادند.

نویسندگان این مطالعه چنین می نویسند: “نتایج بدست آمده از این مطالعه، ثابت نمی کند که میوه ها و سبزیجات تازه ارزش غذای بیشتری را در مقایسه با انواع فریز شده آنها دارند.”

درست است که میوه ها و سبزیجات تازه، دارای ارزش غذایی بالایی هستند اما درست در زمانی که چیده، بسته بندی و جمع آوری می شوند این ارزش غذایی را از دست می دهند. زمانی هم که آنها را خریداری و به منزل می آوریم و در داخل یخچال نگهداری می کنیم نیز برخی دیگر از مواد مغذی خود را از دست می دهند که در مقایسه با انواع فریز شده آن که بلافاصله بعد از چیده شده فریز شده اند از کیفیت پایین تری برخوردار هستند.

مقاله مرتبط: راهنمای خرید میوه و سبزیجات

مطالعه انجام شده که نتیجه آن در نشریه «شیمی مواد غذای» به انتشار رسید، نشان داد که از نظر دارا بودن «ویتامین ث»، سبزیجات تازه در مقایسه با انواع فریز شده و کنسروی آن، از مقادیر بیشتری از این ویتامین برخوردار هستند. اما این نتیجه بلافاصله با مطالعه دیگری که در نشریه انجمن «باغبانی آمریکا» به چاپ رسید، شکسته شد. چرا که مطالعه بعدی نشان داد نخود سبز تنها در فاصله زمانی بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از چیده شدن، حدود ۵۲ درصد از آب خود را از دست می دهد.

پژوهش دیگری نیز که در حدود یک دهه پیش و توسط دانشمندان دانشگاه «کالیفرنیا دیویس» انجام شده بود نتایج نسبتا مشابهی را به همراه داشت. این نتیجه و به قلم یکی از نویسندگان این پژوهش از قرار ذیل است:

“بسته به محصول و نحوه فریز کردن آنها ارزش مواد غذایی موجود در آنها حفظ می شود. تاکید فراوان بر مصرف سبزیجات تازه، اهمیت استفاده از انواع فریز شده آن را تحت تاثیر قرار داده است.”

آنچه مسلم است خریداری سبزیجات و میوه های تازه و مصرف سریع آنها می تواند بهترین گزینه تلقی شود و علت اصلی آن این است که مواد مغذی موجود در آنها، زمان زیادی را برای از دست دادن ارزش خود پس از چیده شدن پیدا نکرده اند.

از آنجایی که تا رسیدن این مواد تازه به دست شما عمدتا ارزش غذایی آنها با کاهش همراه است بنابراین تفاوت چندانی میان مصرف انواع تازه یا فریز شده سبزیجات وجود ندارد. حتی می توان گفت در برخی از موارد که این سبزیجات به مدت طولانی ای در داخل یخچال نگهداری می شوند انواع فریز شده آنها می توانند مفیدتر نیز باشند.

The post آیا میوه و سبزیجات منجمد خاصیت دارند؟ appeared first on آلامتو.

دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

ترانه ای شنیدنی و زیبای خواننده رضا شیری بنام هوای خونه همراه با من موزیک و دو کیفیت

شعر و موزیک : پیمان زارعی / تنظیم کننده : آرش خادمی

Download New Music Reza Shiri – Havaye Khoone With Text On Saba-Music

havaye khone دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

متن آهنگ هوای خونه رضا شیری

دیگه بسه یه روزی به گوش تو میرسه اون که بدجوری دلواپسه برات منم
نپرس ازم که خودت حالمو میدونی هرچی باشه تو که نمیمونی کنار من
شاید یک روز چش تو تر شه باید روزات این جوری سر شه
آره شاید یک روز چش تو تر شه تو باید روزات این جوری سر شه
از دلم خبر نداری که راحتی میگی نمونده هیچ فرصتی همه چی تمومه
شک نکن هوای خونه بی تو پسه تو خوب باشی واسه من بسه تو خوبیت آرزومه
شاید یک روز چش تو تر شه باید روزات این جوری سر شه
آره شاید یک روز چش تو تر شه تو باید روزات این جوری سر شه
شاید یک روز چش تو تر شه باید روزات این جوری سر شه
آره شاید یک روز چش تو تر شه تو باید روزات این جوری سر شه

رضا شیری هوای خونه

منبع : دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

همینک ترانه جدید و زیبای شنیدنی خواننده زانیار خسروی بنام حسودیم میشه با متن موزیک و لینک مستقیم

موزیک / ترانه سرا / تنظیم کننده : زانیار خسروی

Exclusive Song: Xaniar – “Hasoodim Mishe” With Text And Direct Links In Saba-Music

hasodim mishe دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

متن آهنگ حسودیم میشه زانیار خسروی

همه زندگیمو گرفتی بهم یه دنیا غم دادی
حسودی میکنم به اینکه بدون من بیشتر از همیشه شادی
وقتی رفتی واست یه آرزو کردم که دنیا بهتریناشو سر راهت بزاره
وقتی رفتی گفتم بهت بخشیدمت آخه فکر میکردم که برمیگردی دوباره
وقتی رفتی واست یه آرزو کردم که دنیا بهتریناشو سر راهت بزاره
وقتی رفتی گفتم بهت بخشیدمت آخه فکر میکردم که برمیگردی دوباره

زانیار خسروی حسودیم میشه

منبع : دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

بهداشت و سلامت روانی چیست؟

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

بهداشت و سلامت روانی چیست؟

بهداشت و سلامت روانی چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ هر از چندی گزارشی از وزرات بهداشت درباره شیوع اختلالات روانی از آمار زنان و مردانی می‌گوید که به یک نوع اختلال روانی مبتلا می‌شوند. در میان انواع اختلالات نیز افسردگی و اضطراب شیوع بیشتری دارد. سؤال اینجاست که آیا آمار ذکرشده در این گزارش‌ها بدین معناست که سایر افراد که اختلال روانی ندارند، دارای سلامت روان هستند؟ و مهم‌تر آن‌که آیا بین سلامت روان و لذت‌بردن از زندگی ارتباطی وجود دارد؟

از آنجایی که در گذشته هدف مطالعات روان‌شناختی بیشتر بررسی بیماری‌های روانی و درمان بوده است، تعریف سلامت روان مترادف با نبود بیماری‌های روانی و علائم بیمارگونه تلقی شده است؛ در حالی که از دههٔ ۸۰ میلادی در تعریف سلامت روان تغییر و تحول بسیاری پدید آمده است. با چشم‌پوشی از برخی تمایزات بین دو اصطلاح «بهداشت روان» و «سلامت روان»، یکی از جامع‌ترین تعریف‌های سلامت روان، تعریف سازمان جهانی بهداشت از این مفهوم خواهد بود. بنا به تعریف سازمان بهداشت جهانی، بهداشت روانی و سلامت روان، فقط به معنای نبود اختلال روانی نیست، بلکه بیشتر به نوعی سلامت ذهنی ارتباط دارد. این سازمان، سلامت روانی را این گونه تعریف می‌کند: «سلامت روانی در درون مفهوم کلی سلامت قرار دارد و سلامت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقش‌های روانی و جسمی، سلامت به معنای نبودِ بیماری یا عقب‌ماندگی نیست.»

در تعریف دیگری که مقبول بسیاری قرار گرفته است، انجمن کانادایی بهداشت روانی، سلامت روان را در سه قسمت تعریف کرده است: بخش اول نگرش‌های مربوط به خود، شامل تسلط بر هیجان‌های خود، آگاهی از ضعف‌های خود و رضایت از خوشی‌های خود است. بخش دوم، نگرش‌های مربوط به دیگران، شامل علاقه به دوستی‌های طولانی و صمیمی، احساس تعلق به یک گروه، احساس مسئولیت در مقابل محیط انسانی و مادی است. بخش سوم نیز نگرش‌های مربوط به زندگی است که خود شامل پذیرش مسئولیت‌ها، ذوقِ توسعهٔ امکانات و علائق خود، توانایی اخذ تصمیمات شخصی و ذوقِ خوب‌کارکردن است؛ پس مشاهده می‌کنیم این انجمن، سلامت روانی را در ارتباط با سازگاری محیط و نگرش‌های مربوط به خود و دیگران تعریف می‌کند، اما به مفاهیم بیماری، آسیب‌شناسی و ناسازگاری ارجاع نمی‌دهد.

بنابراین می‌توان گفت سلامت روانی صرفاً به معنای نداشتن علامت بیماری نیست؛ بلکه فرد سالم علاوه بر نداشتن نشانه‌های بیماری روانی باید بتواند ارتباطات سالمی را با دیگران برقرار کند، واقعیت‌ها را بپذیرد، خود را با محیط سازگار کند و در راستای شکوفاساختن استعدادهای فطری خود بکوشد و اهداف خود را به طور منطقی تحقق بخشد. در یک دید کلی نیز می‌توان بیان داشت سلامت روان واقعی، هم شامل پیشگیری از بیمارشدن و هم شامل ارتقاء سلامت مثبت خواهد بود که از بخش دوم تا حد زیادی غفلت شده است.

دربارهٔ ارتباط بین رضایت و لذت‌بردن از زندگی و سلامت روان، محققان مختلف نشان داده‌اند، رضایت و لذت‌بردن از زندگی، یکی از پیش‌بینی‌کننده‌های قوی سلامت روان است. در واقع، افرادِ دارای رضایت بالای از زندگی هیجان‌های مثبت بیشتری را تجربه می‌کنند، از گذشته و آیندهٔ خود و دیگران، رویدادهای مثبت بیشتری را به یاد می‌آورند و از پیرامون خود ارزیابی بهتری دارند و آن‌ها را خوشایند توصیف می‌کنند. در حالی که افرادِ با رضایت پایین، خود، گذشته و آینده‌شان، دیگران و رویدادهای زندگی را نامطلوب ارزیابی می‌کنند و هیجان‌های منفی بیشتری مانند افسردگی و اضطراب را گزارش خواهند کرد. محققان دیگری نیز معتقدند افرادی که از زندگی رضایت بالاتری دارند، از شیوه‌های مقابلهٔ مؤثرتر و مناسب‌تری استفاده و عواطف و احساسات مثبت عمیق‌تری را تجربه می‌کنند. در کل، رضایت و لذت از زندگی می‌تواند پیش‌گوی سلامت روان باشد.

The post بهداشت و سلامت روانی چیست؟ appeared first on آلامتو.

دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

و حالا موزیک جدید و بسیار شنیدنی خواننده امیرعلی لابد بنام یه نفر هست با لینک مستقیم و همراه با متن رایگان

ترانه و موزیک : امیرعلی / تنظیم کننده : سعید ساشا

Download New Music Amir Ali – Labod Ye Nafar Hast With Text On Saba-Music

Labod Ye Nafar Has دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

متن آهنگ لابد یه نفر هست امیرعلی

انقد نگو قلبتو نمیدی تو به هیچکس لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
انقد نگو قلبتو کردی چرا بن بست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
دیوونه و داغون و پریشون چشاشم شاید نمیدونه که اینجوری فداشم
درگیر دم و بازدم اون نفساشم شاید نمیدونه اسیر خنده هاشم
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
انقدر شنیدم چرا تنهایی تو از بس لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
یک بار که نه این واسه ی هر روز هفتس لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
دیوونه و داغون و پریشون چشاشم شاید نمیدونه که اینجوری فداشم
درگیر دم و بازدم اون نفساشم شاید نمیدونه اسیر خنده هاشم
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
دیوونه و داغون و پریشون چشاشم شاید نمیدونه که اینجوری فداشم
درگیر دم و بازدم اون نفساشم شاید نمیدونه اسیر خنده هاشم
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست

امیرعلی لابد یه نفر هست

منبع : دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

خودخواهی در زندگی زناشویی

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

خودخواهی در زندگی زناشویی

خودخواهی در زندگی زناشویی

اگر خودخواه هستید باید در زندگی زناشویی بسیار مراقب رفتارهای خودتان باشید چراکه به راحتی میتوانید طرف مقابلتان را آزار دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ رفتارهای خودخواهانه می‌تواند تاثیر منفی بر ازدواجتان بگذارد. ۵ مورد از متداول‌ترین این رفتارهای مخرب را برایتان عنوان می‌کنیم که ممکن است بدون اینکه بدانید همین حالا در ازدواج شما هم وجود داشته باشد. باید این رفتارها را بشناسید و روش‌های پیشگیری از آنها را هم یاد بگیرید.

خیلی از زوج‌هایی که پیش مشاوره‌های خانواده می‌روند، هر دو طرف نیت خوبی دارند و می‌خواهند رابطه‌شان را نجات دهند و در آخر متوجه می‌شوند علت اینکه کار رابطه‌شان به اینجا کشیده همین ۵ رفتار خودخواهانه بوده است.

۱. واکنش دفاعی بجای گوش دادن به حرف طرف مقابل

این یکی از متداول‌ترین رفتارهایی است که در زوج‌ها می‌توان دید. افراد معمولاً درمورد مشکلات و خستگی‌های خودشان خوب حرف می‌زنند و آنها را ابراز می‌کنند ولی وقتی نوبت به حرف زدن طرف‌مقابلشان می‌رسد، حالت دفاعی به خودشان می‌گیرند. همین باعث می‌شود که خوب به حرف‌های همسرشان گوش نکنند. توصیه ما این است که دقیق به حرف‌های همسرتان گوش کنید و سعی کنید پیامی که می‌خواهد به شما بدهد را درست بگیرید، بدون هیچ بی‌احترامی و تمسخر. حتی نوشتن حرف‌هایی که همسرتان می‌زند برای بالا بردن تمرکزتان می‌تواند مفید باشد.

۲. عدم صحبت درمورد مسائل و مشکلات شخصی با همسرتان

مطمئناً هیچ انسانی نمی‌تواند فکر دیگران را بخواند، همسر شما هم از این قاعده مستثنی نیست. خیلی خودخواهانه است که توقع داشته باشید که او دقیقاً بداند که چه خبر است و چه مشکلی دارید و به کمکتان بیاید. ممکن است استرس‌های کاریتان باشد، نگرانی‌های مالی یا رفتارهایی از همسرتان که برایتان آزاردهنده است. این لیست می‌تواند خیلی طولانی باشد و حرف نزدن درمورد آنها موجب خشم و کینه و آزار همدیگر می‌شود. حرف زدن با هم و گوش کردن به حرف‌های همدیگر قسمت زیادی از ناراحتی‌های شما را برطرف خواهد کرد.

۳. مدام حدس و گمان زدن

یکی از عواقب رفتار خودخواهانه قبلی این است که درمورد رفتار طرفتان حدس و گمان بزنید و آن را به خودتان بگیرید. وقتی آدم‌ها دچار استرس می‌شوند، ممکن است رفتارشان هم در رابطه با همسرشان عوض شود. ممکن است مدام عصبانی و زودرنج شوید و این رفتار باعث می‌شود که طرف مقابل آن را به خودش بگیرد و ناراحت و عصبانی شود. در بهترین حالت بهتر است که طرفی که استرس دارد با همسرش صحبت کند اما ازآنجایی که هیچکدام از ما آدم‌های کاملی نیستیم، ممکن است هیچ نگوییم و در اینصورت وظیفه طرف‌مقابل است که با نرمی و لطافت موضوع را مطرح کند و درمورد مشکلات همسرش سوال کند. وقتی می‌خواهید این کار را بکنید، یادتان باشد که پیش‌داوری‌هایتان را کنار بگذارید. به عبارت دیگر، تصور نکنید که همسرتان قصد حمله به شما و آزارتان را داشته است، در عوض به خودتان یادآور شوید که او هنوز هم همان کسی است که شما انتخابش کرده‌اید و عاشقش هستید.

۴. نادیده گرفتن نیازهای جنسی همسرتان

رابطه‌جنسی بخش بسیار مهمی از ازدواج است و مشکل بسیاری از زوج‌هایی که پیش مشاوره خانواده می‌روند هم همین است. مشکلت مربوط به رابطه‌جنسی معمولاً شامل تفاوت در میزان میل جنسی و انتظارات فرد از آن می‌شود. خیلی مهم است که با هم درمورد این موضوعات صحبت کنید. هیچ اشکالی ندارد که توقعات خودتان را از رابطه‌جنسی با همسرتان در میان بگذارید. بعد از اینکه از انتظارات هم باخبر شدید، باید سعی کنید آنها را در نظر گرفته و به آنها احترام بگذارید. صحبت کردن باهم اهمیت بسیار زیادی در این زمینه دارد.

۵. بزرگنمایی رفتارهای آزاردهنده همسرتان

خیلی از جلسات مشاوره خانواده با این جمله «او این کار را می‌کند»، «و آن کار را می‌کند» شروع می‌شود. این جمله‌ها برای توصیف رفتارها یا خصوصیات اخلاقی استفاده می‌شود که طرف مقابل را دیوانه می‌کند. به جای اینکه روی کاری که همسرتان انجام می‌دهد متمرکز شوید، بهتر است هر کدامتان روی رفتارهای خودتان تمرکز کنید، مخصوصاً رفتارهایی که می‌دانید موجب آزار همسرتان است. منظورمان این نیست که خودتان را عوض کنید، نه. فقط کافی است آگاهی بیشتری نسبت به رفتارهای خودتان پیدا کنید و سعی کنید آنها را اصلاح کنید.

به خاطر داشته باشید که هیچ رابطه‌ی ایدآلی وجود ندارد. اگر تصور می‌کنید که یکی از این رفتارها را دارید، قدم بزرگی برداشته‌اید زیرا آگاهی سخت‌ترین قدم در ایجاد تغییر است.

The post خودخواهی در زندگی زناشویی appeared first on آلامتو.

دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

سوپرایز دیگری این لحظه از صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید هنرمند خوش صدا همایون شجریان بنام خلیج پارس همراه با تکست

ترانه سرا : حسین فرهنگ مهر / آهنگسازی ، تنظیم کننده ، میکس و مسترینگ : علی قمصری

Download New Music Homayoun Shajarian – Khalij E Pars With Text And Direct Links In Saba-Music

Khalij E Pars دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

متن آهنگ همایون شجریان به نام خلیج پارس

خُرش خیزاب‌های نیلگون دریای پارس
بازتابی هست از نام غرورافزای پارس
تا به‌یاد آرد شکوه روزگار باستان
کی خلیج پارس از بیگانگان گیرد نشان
هم‌نوا خیزاب‌ها خوانند با من این سرود
باد بر هر چه نشان از پارس دارد بس درود
هم‌نوا و هم‌سُرا خیزاب‌های پُرخروش
می‌زنند ایرانیان را سربه‌سر بانگِ بهوش
یک‌زبان و یک‌دل و هم‌بسته و هم‌داستان
مرزها را با خردورزی زدایید از میان
پاک باید تا کنید آثار ننگین‌نامه‌ها
کرد آنچه پاره‌پاره میهن و از هم جدا جدا
سربه‌سر باشید مانند دماوند استوار
هم‌دل و هم‌آرمان و ایران‌زمین را پاسدار

همایون شجریان خلیج پارس

منبع : دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

راهنمای خرید میوه و سبزیجات

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

راهنمای خرید میوه و سبزیجات

راهنمای خرید میوه و سبزیجات

برای خرید و نگهداری میوه و سبزیجات تازه و باکیفیت چه ترفندی دارید؟ آیا از روی ظاهر میتوان به کیفیت محصول پی برد؟

پرتقال را بو کنید

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ پرتقال ها زمانی که به رسیده ترین حالت خود می رسند از درخت جدا می شوند. این میوه در واقع از زمان چیده شدن می میرد و از آنجا که مرده ها بوی بد می گیرند باید از بینی تان استفاده کنید. اگر بویی اسیدی داشته باشد پوست بیش از حد رسیده می شود. اگر پوستی روشن و صاف داشته باشد طعمش نیز به همان شکل خواهد بود. پرتقال بعد از قرار داده شدن در یخچال، ۴ تا ۵ روز دوام خواهد آورد.

ساقه‌ی سیب ها را چک کنید

دانه ها هستند که سیبی شیرین را می سازند اما ساقه نشان دهنده سن سیب است. ساقه سیب می تواند به خریدار بگوید که آیا سیب قابل خوردن است و یا همین حالا به سمت قهوه ای شدن رفته یا نه؟! به صورت ایده آل باید به دنبال سیبی باشید که ساقه اش سفت و محکم به آن چسبیده باشد. خنک نگه داشتن این میوه مورد علاقه نیوتن به کاهش سرعت پیر شدنش کمک می کند.

کاهوها را خشک نگه دارید

با اینکه بسیاری از فروشنده ها سعی می کنند روی کاهوهای خود قطرات آب بریزند آنها را مرطوب نگه دارند باید گفت این کار در واقع کاهو را کهنه می کند. قرار دادن کاهو در کیسه پلاستیکی نیز به همین شکل موجب خراب شدن زودتر آن خواهد شد. بهتر است کاهو را در پاکت های کاغذی نگهداری کنید و تنها زمانی برگ های آن را بشویید که قصد استفاده کردنشان را دارید.

گوجه فرنگی ها گول زننده هستند

نگهداری از گوجه فرنگی ها کار ساده ای نیست و بر خلاف سیب، یخچال هم نمی تواند کاری برایشان بکند. یخچال طعم گوجه فرنگی را از بین می برد. اگر گوجه فرنگی اضافه آوردید بهتر است از آن سس درست کنید تا اینکه دوباره بخواهید آن را به یخچال برگردانید. این میوه قرمز رنگ آبدار ( بله میوه! سبزی نیست ) برای مسافرت ها نیز زیاد جالب نیست. هیچ وقت گوجه فرنگی را سبز یا زرد نخرید، باید رسیده باشد، هرچه قرمزتر بهتر.

اسفناج را در یک پاکت کاغذی نگهداری کنید

با اسفناج نیز باید مانند کاهو رفتار کنید. تنها برگ هایی را که می خواهید مورد استفاده قرار دهید را بشویید و باقی را همیشه داخل یخچال نگهداری کنید. کیسه کاغذی بهتر از پلاستیک می تواند رطوبت را نگه دارد و اجازه می دهد برگ های اسفناج تا سه روز دوام بیاورند. از ساقه های زرد رنگ بپرهیزید و مطمئن شوید برگ ها خوب و سبز هستند.

فلفل دلمه ای را آرام تکان دهید

رنگ های مختلف فلفل دلمه ای روی دوام آن تاثیر می گذارند. فلفل دلمه ای سبز رنگ یک هفته دوام می آورد و دیگر رنگ های فلفل دلمه ای چند روز بیشتر دوام ندارند. فلفل دلمه ای را اگر در قفسه پایین یخچال قرار دهید و کمی هم مرطوبشان کنید چند روز بیشتر دوام خواهند آورد.
چگونه فلفل دلمه ای مناسب انتخاب کنیم؟ فلفل دلمه ای را تکان دهید و اگر صدای تخم های درونش نیامد یعنی تازه است. این کار کمک می کند از بیرون متوجه شوید درون فلفل دلمه ای چه خبر است.

موز تاریکی را دوست دارد

با عقل جور در می آید که میوه ای با این رنگ زرد، از غم و غصه بدش بیاید؟! بله! موز از سرما خوشش نمی آید و اگر به صورت نرسیده منجمد شود دیگر هرگز رسیده نخواهد شد، به همین خاطر است که توصیه می شود آنها را تا وقتی رسیده هستند خریداری کنید. اگر موزی که خریدید هنوز سبز است و می خواهید سریع تر برسد کافیست آن را در پاکتی کاغذی قرار دهید تا روند رسیدنش تسریع شود.

The post راهنمای خرید میوه و سبزیجات appeared first on آلامتو.

دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی روزای روشن

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی روزای روشن

در این ساعت برای شما عزیزان سایت صبا موزیک ، آهنگ روزای روشن فریدون آسرایی و مانی رهنما همراه با میتن و دو کیفیت عالی در ادامه

شاعر : احمد امیرخلیلی / موزیک و تنظیم کننده : بهروز صفاریان

Download New Music Fereydoun Asraei Ft Mani Rahnama | Roozaye Roshan With Text On Saba-Music

Roozaye Roshan دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی روزای روشن

متن آهنگ روزای روشن فریدون آسرایی و مانی رهنما

من از طوفان نمیترسم هنوزم تا هستی تو از اقیانوس رد شم
به من آرامشی دادی بتونم با رویای تو از کابوس رد شم
من از طوفان نمیترسم هنوزم تا دست من تو دست نور باشه
کسی مثل تو تو دنیا ندیدم دلش دریا نگاهش کوه باشه
روزای روشنو از چشم تو دیدم این منظره خوبه بی پنجرم نکن
تنهاتر از توام تنهاترم نکن
من این رویا رو از تو دوست دارم همین فکری که تو دنیام کم بود
یه حسی که منو دلگرم میکرد یه حسی که کسی دلواپسم بود
کسی مثل تو وقتی شک ندارم تو از طوفان نترسیدی که هستی
نگام مات تماشاته همیشه دلم گرمه به خورشیدی که هستی
روزای روشنو از چشم تو دیدم این منظره خوبه بی پنجرم نکن
تنهاتر از توام تنهاترم نکن

فریدون آسرایی روزای روشن

منبع : دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی روزای روشن